如何预防痔疮？是成人都有痔疮，包括认为自己没有痔疮的人，实际也有痔疮。痔疮一般多是指痔核。痔核是肛门收缩中起重要作用的缓冲垫出现毛病。这个缓冲垫在人体结构上，是每个人不可缺少的部分。而现在一些非常不健康的生活习惯，和越来越大的工作压力，让痔核充血病变的几率大大增加。那么我们日常生活中如何预防痔疮的发生呢?

防治痔疮的方法很多，只要注意在日常生活中认真去做，不仅可以预防和减少痔疮的发生，对于已经患有痔疮的病人，也可以使其症状减轻，减少和防止痔疮的发作，主要有以几个方面：

1、保持肛门周围清洁:肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮痂、脓肿。女性阴道与肛门相领，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水清洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

2．预防便秘：正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而目由于粪便堆积肠腔，肛门宣肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。

3．加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功、踢毽子等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能，对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

4．孕期保健：女性妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔爵脉受日益变大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及具他肛门疾病，也有一定的益处。另外怀孕女性一般活动量相对减少，引起直肠功能减弱，粪便停留于肠道，粪便中的水分被重复吸收，引起大便干燥，诱发痔疮。因此怀孕期间应适当增加活动。避免久站、久坐，并注意保持大便的通畅。

其它预防痔疮小窍门：

1．增强纤维物。应多食用粗加工的食品和含有较多的食物纤维食品，因为，高纤维素饮食有类似括约肌切轩和肛门扩张的效果，有利于大便通畅，缓解病人症状。

2．忌烟酒刺激。长期饮酒不但对肝脏有损害，而目也司促进痔疮的形成，痔疮病人应戒掉烟酒，同时避免辛辣刺激性的食物。

3．司机、孕妇和坐班的中年人在每天上午和下午各做10次提肛动作。

4．习惯性大便干燥者，在每天晚饭后(隔一小时)生吃白菜心三至五两。

5．便后不能及时洗浴的，膜厕起身前，可用较柔软的多层(2x 4厘米)卫生纸央在肛门处(半小时后取出即可)。这样，在走路运动时，能使直肠静脉迅速活跃还原，正常回流。

以上就是天津静海真美妇女儿童医院的专家详细介绍的预防肛裂的方法，希望通过专家的介绍，女性朋友对于肛裂能有详细的了解。如果还有什么不了解的地方，可免费咨询在线专家。

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