月经不调是一种常见的妇科疾病，日常生活中，许多女性朋友被月经不调问题纠缠着。夏季了，预防月经不调我们应该怎么办呢?这是大家特别关心的问题。

女性月经不调与不良习惯有关

天津静海真美妇女儿童医院妇科专家表示，月经不调常见的情况有：经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少等。高温天受凉是女性月经不正常的重要诱因。夏季气温高，空气潮湿，天气湿热，体内汗液无法通畅地发散出来。这时许多妇科病悄然而至，月经不调、痛经的女性更是特别多。

夏天，常坐办公室的女性如果长期处于空调的冷风下，可能会影响卵巢功能，使排卵发生障碍，导致月经不调，腹痛腹胀。喜好游泳的女性也应该提高警惕防止受凉，脚部的保暖忽视不得，雪糕、冷饮是不少女性在夏天的最爱，贪食尤其是在月经期间就容易导致月经不调。

生活习惯和生活环境导致月经不调、痛经的女性特别多，也有不少女性为了追求苗条身材，吃得很少，甚至不吃米饭，导致月经量减少、闭经的也很多。

夏季预防月经不调有妙招：

No1、如果月经过多，持续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

No2、注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之一。

No3、调整好自己的心态，如果月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么就必须调整好心态。如果已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

No4、尽量使你的生活有规律：熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。这也是月经不调的预防方法。

No5、多吃含有铁和滋补性的食物：补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

如果您还有需要咨询的问题，可以拨打天津静海真美妇女儿童医院健康热线：，或者通过 QQ:   进行在线咨询，天津静海真美妇女儿童医院专家及时为您解决。